La risa refuerza nuestras defensas y alivia nuestra mente, al punto de disminuir nuestros niveles de estrés y aumentar nuestra calidad de vida. Enrique Stollavagli es médico y psicólogo pero particularmente uno de los pioneros en Córdoba en utilizar el humor como herramienta terapéutica.

El 20 de octubre a las 19 horas, Enrique Stollavagli disertará en el Consejo Provincial de Ciencias Económicas sobre pensamiento positivo”; esta noticia sumado a nuestras intenciones de descubrir la conexión entre humor y salud es lo que nos llevó hasta su consultorio de Jacinto Ríos 250.

Stollavagli es médico graduado en la Universidad Nacional de Córdoba. Ha realizado cursos de Medicina Sanitaria, Clínica Médica Psicología y el de Carrera Docente. Es miembro de la Asociación Medicina del Estrés de Córdoba. Además, y dirigió por diez años los talleres de la risa en Bº General Paz.

Cuando iniciamos esta conversación, Enrique nos alcanzó su libro donde explica en forma sencilla cómo repercute el humor en nuestra salud. “El humor es como el limpiaparabrisas, no detiene la lluvia pero nos permite avanzar”, sostiene en su libro. Y para comenzar a entender un poco más sobre el tema nos señala el capítulo que contiene algunas explicaciones técnicas.

“La sonrisa y la risa provocan numerosos cambios y beneficios en nuestra estructura cerebral. Principalmente activan el mecanismo de motivación y recompensa por acción de los neurotransmisores “dopamina” y “endorfina” que provocan deseo, placer y analgesia. También se contraen numerosos músculos de todo el cuerpo, especialmente faciales y abdominales, provocando una verdadera gimnasia que también hace que expandamos nuestros pulmones”.

A partir de allí, se genera toda una verdadera reacción en cadena en nuestro interior: Se oxigenan todos nuestros tejidos, se dilatan nuestros vasos sanguíneos y aumenta la circulación de sangre; se activa nuestro sistema inmunitario “por defensa por aumento de lifoncitos T en sangre y la inmunoglobulina A en saliva”; disminuyen las hormonas provocadas por el estrés, mejora el estado emocional y la capacidad de controlar situaciones conflictivas.

El pensamiento positivo en nuestra vida

Vamos: ¿Qué es el pensamiento positivo?

Enrique Stollavagli: “Una persona puede ver el vaso medio lleno o medio vacío, nosotros podemos tener un panorama positivo o negativo de las cosas; podemos hacer un esfuerzo de pensar positivamente. Y entonces como nosotros somos lo que pensamos, cada vez que tenemos uno de estos pensamientos creamos una conexión interneuronal. Tenemos cien mil millones de neuronas, con la posibilidad de crear 5000 conexiones unas con otras. Entonces, nosotros pensamos que somos lo que hacemos y si hacemos lo que pensamos, reforzamos eso. Hacer las cosas reiteradamente crea un circuito, un soporte neurobiológico, por eso las personas se van transformando en lo que hacen. Y de allí salen las frases de “mentalidad de ingeniero”. El pensamiento positivo es poder tener esa actitud para poder enfrentar distintas situaciones”.

V:¿Por qué venden más las noticias negativas?

E.S: “Si uno publica que alguien ganó un premio solidario y al lado hay una noticia de que chocó un tren, la gente elige la noticia del accidente porque las personas, todas en general, como estrategia evolutiva preferimos ver el accidente, la mala noticia, porque es un mecanismo inconsciente de protección y supervivencia; eso es una señal para cuidarnos más. Entonces, uno compra un diario y empieza a decir que acá todo es una porquería, que no sirve nada, y que la juventud está perdida. Cuando leemos una noticia como por ejemplo las tomas de los colegios, se nota que los pibes no están drogados, que tienen bastante cabeza, podemos discutir algunas cosas pero son chicos comprometidos, solamente una mínima parte son los que se drogan porque el resto está trabajando. Pero los medios publican lo peor, entonces el pensamiento positivo sería quebrar eso; es decir tenemos que filtrar la información no podemos tomar todo como viene”.

V: ¿Por qué la risa es contagiosa para las personas?

E.S: “Porque al reír, simultáneamente se activan unas neuronas llamadas “espejo” de la corteza cerebral, provocando el mimetismo o la imitación instantánea con las personas que nos rodean Esta activación explica el contagio que provoca la risa o el bostezo. También está la gente tóxica que nos predispone emocionalmente en forma negativa”.

V: ¿Qué consejo le daría a la gente para mejorar su calidad de vida?

E.S: “Obtener gratificaciones a largo plazo, por ejemplo disfrutar del trabajo y fomentar un entorno armonioso. Encontrarle sentido a nuestras vidas. Es decir, reír eleva nuestros niveles de inmunoglobulina, pero si uno está con una tragedia importante es poco probable meter el humor ahí. Hay una frase que dice “desconfía de los que no ríen de nada y de los que ríen de todo, si yo tengo una pérdida y río de todo; no estoy haciendo el duelo. Lo que tenemos que promover es desarrollar el sentido del humor”.

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